Beschreibung

Der Band ist vorgesehen zum Einsatz in der Grundschule in den Klassen 1 bis 4 sowie in der Sekundarstufe in den Klassen 5 bis 13. 

Wir holen das Fitnessstudio in die ganz normale Sporthalle. Auch im regulären Unterricht ist es möglich, ähnliche Angebote wie im Fitnessstudio zu bieten. Funktionelle Übungen zu Muskeltraining, Ausdauer und Häufigkeit, Beweglichkeit und Kräftigung werden erklärt. Vorschläge zum individuellen Krafttraining durch Differenzierung und ausführliche Beschreibungen zu allen Übungen gewährleisten einen modernen und inhaltlich neu ausgerichteten Sportunterricht.

Dieser Band veranschaulicht mit viel Praxis, wie auch im normalen Sportunterricht Kondition und Koordination geschult und verbessert werden können. Die Sporthalle wird zum „Fitnessstudio“. In Form von Einzel- und Partnerübungen werden die Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Es kommen Hand- und Großgeräte zum Einsatz. Damit die Übungen auch im Schulalltag sofort umgesetzt werden können, werden unterschiedliche Organisationsformen angewandt. 

Eine Übersicht nennt unter „Thema/Übungsprogramm“ die Schwerpunkte der jeweiligen Übungs-/Trainingseinheit und auch die Anzahl der ausgewählten Übungen bzw. Stationen. Somit kann sich der Sportlehrer vor Ort schnell eine erste Übersicht verschaffen und die entsprechende Übungs-/Trainingseinheit für seine Klasse auswählen. Die Zuordnung/Eignung „ab Klasse“ ist nur als grobe Orientierung zu verstehen. Der Sportlehrer kennt seine Klasse, kann die „Fitness“ seiner Schüler einschätzen, ob die hier ausgewählten Übungen bzw. auch die vorgeschlagene Organisationsform und die Handhabung der Großgeräte von seinen Schülern zu schaffen ist. 

Damit auch alle Schüler „aktiv mitmachen“ und ihre Muskulatur kräftigen können, werden bei jeder Übung Variationen und Möglichkeiten der Differenzierung angeboten.

Inhalt:

• Übungsprogramme zur Kräftigung in der Übersicht
  
• Zeitgemäßer (moderner) Sportunterricht
• Muskeltraining – ohne Kraft geht gar nichts
• Krafttraining für Kinder und Jugendliche
• Auswahl der Übungen
• Wie wird geübt und trainiert?
• Top-Übungen in der Übersicht
• Übungsprogramme zur Kräftigung