Beschreibung

Dieser umfangreiche Ratgeber ist vorgesehen zum Einsatz in allen Altersstufen der Grundschule und Sekundarstufe. Der Band enthält zahlreiche Sportlektionen zur Spiraldynamik. Dabei werden zahlreiche unterschiedliche Bewegungsabläufe gezielt trainiert und die körperliche Fitness gestärkt.

Sport ist nur dann wirklich gesund, wenn sich die Sporttreibenden koordiniert und gesundheitsbewusst bewegen. Lauftraining im Hohlkreuz und auf Knickfüßen belastet den Bewegungsapparat falsch und unterstützt Fehlhaltungen. In zahlreichen kompletten Lektionen fördern Sie Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung auf gesunde und koordinierte Weise.
Die 92 farbigen Bewegungskarten im A4-Format (im Zusatzmaterial) stellen die wichtigsten Übungen übersichtlich und leicht verständlich dar. Sie sind geordnet in die gewohnten Kategorien Erwerben, Trainieren, Anwenden und Gestalten. So können die Kinder in der Sporthalle, im Lager oder auch im Klassenzimmer selbstständig üben und trainieren.

Inhalt:

– Bewegungsgruppe Beine

• Die Ferse steht im Lot
• Auf den Füßen landen
• Das Quergewölbe entdecken
• Abstoßen mit Power
• Stabile Knie
• Das Becken ist aufgerichtet
• Das bewegliche Becken
• Der Einbeinstand

– Bewegungsgruppe Kopf

• Der Kopf ist zentriert
• Der Kopf dreht elegant

– Bewegungsgruppe Rumpf

• Aufgerichtete Wirbelsäule
• Aufgerichtet in Bewegung
• Die Wirbelsäule wirbelt

– Ganzkörperkoordination 1

• Team Wirbelsäule und Beine
• Der bewegliche Brustkorb
• Der Atem

– Bewegungsgruppe Arme

• Breite Schultern
• Kräftige Arme
• Der Gebrauch der Hände

– Ganzkörperkoordination 2

• Von Kopf bis Fuß

– Glossar

– Bewegungskarten

Zum Band gibt es umfangreiches Zusatzmaterial zum Ausdrucken im Downloadbereich.